近年来，抑郁症这个名词越来越频繁地被提起。从明星政要到普通人，好像越来越多的人与抑郁症扯上了关系。通过与几名抑郁症患者的面对面交流，发现他们的生活现状、他们为走出抑郁所做的努力都值得记录。而数名该方面的医生，也提出了相关建议，以期提供一些帮助。
从名校毕业生到普通农民工，每个抑郁症患者都有不同的生活轨迹，也让他们的表现各有不同。但每个抑郁症患者都深受病患带来的痛苦，同时，他们也都梦想着能够走出去，以获得正常而又快乐的生活。
本报记者 魏新丽 王小蒙
感情受挫陷入自责北大毕业生抑郁了
29岁的济南人刘清是北京大学的毕业生，目前在北京一家互联网公司担任程序员。表面上看，她学历高、工作稳定，还有亲密的爱人陪伴。但就在去年之前，她已经被抑郁症困扰了十年之久。
患抑郁症期间，每隔一段时间，刘清都会陷入抑郁症的泥潭中。“先是贫血，脑供血不足、胸闷、头晕，开始失眠、睡得晚、醒得早。”她说，那段时间里的思考力和注意力会大幅下降。“而对外界的情况，不是自己不想关注，是无心无力。”大二那年，刘清不得不办理了休学手续。
其实早在高中的时候，刘清的抑郁症就有了苗头。那时候她在潍坊一所高中上学，睡眠时间被大大压缩，失眠的种子悄然种下。当时这并未影响到她的学业，但在她2005年考上北京大学后，众多压力也纷至沓来了。
“北大的牛人太多，我就显得不那么优秀了。”尖子生云集的环境让她倍感压力，这让她对自己产生了第一层怀疑。而那时家庭矛盾也显现出来，“爸爸妈妈和爷爷奶奶的关系有问题。”年纪尚轻的她无法让父母与爷爷奶奶和解，她深深陷入了第二层的自我怀疑。
与此同时，刘清的感情也出现了问题———男朋友不仅背叛了她，还将所有的错误都推给了她。毫无恋爱经验的刘清将这些指责照单全收，过度怀疑和自责成为压死骆驼的最后一根稻草。“那时不停地反省自己，反复质疑自己，随着自信的逐渐崩溃，心理防线也层层溃败了。”
狂躁与抑郁并存控制不住和父母打架
提起抑郁症，留给人的都是不爱说话、极度内向等印象。但24岁的滕州人李方维，却在抑郁和狂躁交替折磨中度过了4年。狂躁症发作时，李方维突然之间就会发狂，打架骂人，打工时常因打架而丢了工作。他甚至控制不住地跟父母打架，用以宣泄自己的情绪。
等这股劲儿发泄完了，抑郁又会像潮水般涌来。李方维会把自己关在屋子里不出门，二十四小时躺在床上，连动一动手指的力气都没有。而去青岛打工时，他一直叹气、无精打采，时常精神恍惚地游离于人群，却又会毫无征兆突然大哭，他被工友认为“脑子有病”，只好再次回家。
李方维的抑郁，与复杂的家庭环境脱不了关系。他父亲今年75岁，比母亲大三十岁。在这样家庭环境下长大的他，从小就敏感、内向孤僻，抵触别人的打探。初中时，他就曾拿起绳子在家企图上吊自杀。“情绪控制不了，想到以前的人生怎么样，脑袋就控制不了了。”
李方维曾吃了一段时间医生开的药，强烈的自杀倾向有所缓和，但不知道是不是药物的副作用，他觉得自己的脑袋像被挤压了，走路时脑袋会猛地碰一下，浑身没有力气。“像重感冒一样，只想二十四小时睡觉。不到一年就把药给停了。”
为强迫自己出门养了一条金毛犬
2015年末，李方维的父母因操劳过度而病倒了。不得不承担起家庭重任的李方维的抑郁症状反而有所减轻。生病前，李方维甚至连衣服都不能自己料理，现在他却要照顾妈妈。“会绝望，但是没有原来那么严重了。感觉到环境换了之后，心里没有那么多压抑了。”
而对于刘清这样的高材生，她选择依靠自我，主动走出抑郁症。去年，刘清开始反思当年那种深深自责的来源，可能是太在乎别人的看法。“虽然小时候学习好，但却没得到家人的夸奖。我从家人那里得不到正向的反馈，就会格外在乎他人的想法。”
刘清选择了与抑郁症自然相处，从失恋中走出来后，她在新男友的陪伴下，没有再重新构建只属于自己的那个世界。经过自我学习和调节，刘清已经可以较为成熟地去看待一些东西，她刚养了一条金毛犬，想通过遛狗让自己能够规律生活起来。“有时候真的不想出去动，但还是要遛它。”对于自己患抑郁症的现实，刘清已经能坦然对待。
与刘清类似，毕业于山东某高校的硕士研究生陈雨也在努力回归正常生活。曾经患有抑郁症的陈雨对民俗学情有独钟，却曾因抑郁症与自己导师闹僵退出师门。在毕业休整一年后，她正积极准备考取美国的学校，攻读人类学博士。
（应受访者要求，刘清、李方维、陈雨为化名）
