文/记者 汪清林
中国江西网讯 近日，在全国卫生与健康大会上，习总书记发表重要讲话强调，要把人民健康放在优先发展的战略地位。记者了解到，最新一期的江西省国民体质监测公报对我省11个设区市28471人有效数据进行采集、统计和分析，综合反映全省国民体质状况，包括身高、体重以及身体素质等。
公报显示，江西人整体体质水平有所提高，九成人体质合格，国民体质综合指数列全国第五。不过公报喜忧参半，女性懂得塑形减肥，男性在这方面就太马虎了。公报有哪些亮点？如何保持健康体魄？8月22日，记者请专家进行了一番解读。
焦点1
体质达标率高于全国均值
公报显示，我省2014年“国民体质综合指数”为103.01，比2010年提高了0.93，并且高出全国均值（100.54），位列全国第五名（前四名为上海、浙江、广东、辽宁），比2010年第11位名次有所提升。其中，男性增长0.45，女性增长1.25，城镇降低了0.85，乡村增长了3.73。
调查数据表明，2014年全省达到《国民体质测定标准》“合格”以上标准的人数比例为92.1%（赣州、鹰潭、萍乡合格比例列前三）。男性达到“合格”以上标准的比例为91.7%，女性为92.4%。城镇人群达到“合格”以上标准的比例为93.4%，乡村为89.9%。
值得注意的是，与2010年相比，2014年20～39岁成年男性的身高、体重、胸围、腰围、臀围、纵跳和俯卧撑等指标有所提高；肺活量、握力、背力、闭眼单脚站立等指标有所降低。同样，中老年人的肺活量、握力等指标也有所降低。
专家解读
要加强力量和柔韧性锻炼
公报显示，反映上肢力量的握力、反映平衡能力的闭眼单脚站立、反映柔韧性的坐位体前屈都出现下滑趋势。
力量和健康有何关联？“力量小就代表肌肉量不够，身体就会偏弱。”省国民体质监测中心副主任付近梅表示，中老年人力量缺失，身体容易出现骨质疏松，力量锻炼少，对关节保护也小。此外，力量不够，在运动时，也容易出现损伤。此外，肌肉少，人体衰老的速度会更快。专家建议，中老年人在锻炼过程中要适量加强力量和柔韧性锻炼。
另外，针对老年人运动问题，专家指出，老年人大多存在肌肉萎缩、肌力下降等情况，所以适当增加以肌力为主的锻炼，能够防止老年人肌肉萎缩，维持其身体各器官的正常功能，减缓骨质流失。老年人运动应该循序渐进地增加运动时间和强度，在锻炼刚结束时不要大量饮水，以免增加心血管和消化系统的负担。
焦点2
平均身高略低于全国水平
从这次公报来看，江西成年人（20~59岁）各个年龄段的身高差异还是挺大的，越年轻，身高越高。20~24岁年龄段，江西男性平均身高刚刚迈入170厘米门槛，比2010年169.8厘米高了2毫米。25~59岁共7个年龄段（每5岁一组）男性平均身高保持在164.7~168.7厘米区间。
相比男性身高增长缓慢，女性身高却出现了罕见的“负增长”。20~24岁年龄段，江西女性平均身高仅为157.2厘米，比2010年监测的157.8厘米矮了6毫米。对此，付近梅表示，从统计学上来说，虽然抽查样本有这么大，20~24岁这一年龄段的女性身高的确呈现了下降趋势，但不能简单地概括为江西女性身高越长越矮。
从全国来看，无论男女，无论哪个年龄段，江西人的平均身高都略低于全国平均水平。
专家解读
身高与遗传、营养因素有关
“身高主要由遗传和营养两大因素影响。”省儿童医院专家告诉记者，人的身高有两个快速成长期，第一个阶段是0~1岁婴儿期，这个阶段主要是靠营养支持。另一个快速成长期就是青春发育期，女孩是10~12岁，男孩一般12~14岁，这个时期孩子个头长得特别快，女孩能长20~25厘米，男孩能长25厘米以上。专家说，人体身高主要看长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。
“现在通过对儿童骨密度等科学监测，就可以预测儿童以后到底能长多高。”付近梅说，家长可以根据孩子身高监测结果，有针对性地对孩子在运动、营养上进行改善，帮助孩子长高。
焦点3
约三分之一中老年人超重
公报显示，我省成年人、老年人体重、胸围、腰围、皮褶厚度等指标呈持续增长趋势。按照BMI（身体质量指数）各等级划分标准进行筛查显示，2014年，我省成年人和老年人的超重率分别为30.3%和34.0%，比2010年分别增长1.5和1.9个百分点；成年人的肥胖率为7.6%，比2010年增长1.7个百分点；老年人的肥胖率为7.2%，比2010年降低0.4个百分点。
自2000年以来，我省成年人的体重增长幅度大于身高，呈现出超重率与肥胖率持续增长，老年人的超重率持续增长，而肥胖率相对2010年有所降低。超重与肥胖问题已经成为影响我省成年人、老年人体质的突出问题。但与前三次国民体质监测相比，超重与肥胖率的增长幅度较以前有所减缓。
从性别来讲，男性体重比女性增加较为明显。2014年，我省20~24岁男性平均体重65.1公斤，比2010年增加0.6公斤。人到中年易发福，数据同样显示，35~39岁这一年龄段是成年人中体重最高的，2014年，35~39岁的江西男性比2010年增加0.7公斤。而反观女性，各年龄组体重保持较好，特别是25~29岁、30~34岁两个年龄段的女性，2014年的体重比2010年还减轻了一些，可见女性越来越爱苗条了。
专家解读
身体肥胖会增加患癌概率
付近梅告诉记者，人到中年，身体发福，锻炼缺乏，普遍容易超重。但不得不说，江西女性比男性更加注重健康状况，女性保养普遍比男性好。除了结婚、育龄女性体重控制比较好外，老年女性体重超标问题比男性也要好很多。值得注意的是，我省60~69岁老年女性体重较2010年首次出现下降。专家分析，中老年女性体重呈现下降趋势，和近几年蓬勃兴起的广场舞有很大关系。由此看来，中老年男性要加油了。
昨日，平时缺乏运动的市民方先生在省国民体质监测中心进行监测，一组运动下来，心率达到150次/分钟。“心率这么高，确实平时运动太少了。”方先生说。专家表示，不要以为胖点没关系，除了血压血脂高，心肺功能和力量下降，还容易得癌症。按照世界卫生组织的统计数据，全世界癌症病例中25%~35%与肥胖有直接关联。美国有专家研究，癌症的发生与成年时期的体重增长有直接关系。成年人平均每年体重增加227克，发生癌症的危险性大大超于常人，其中在成年期体重增加10公斤的人群，患癌概率最高。
