过了今天，昆明持续了一周多的阵雨天气可能就要结束了。今天，昆明气温预计11℃～23℃，早晚温差有些大，再加上天气的多变，想穿夏装还是再忍忍吧。目前来看，从下周一开始，晴好的天气预计就会回来了。
省气象台预计，未来24小时，怒江、保山西部、德宏阴有中到大雨，迪庆、丽江、大理、保山东部、临沧、昭通、曲靖东部、文山东部多云间阴有阵雨局部中雨，其他地区多云间晴。
暮春时节，随着气温增高和雨量的逐渐增多，人会出现身体倦怠、胸闷、食欲差等湿气重的症状。如果被雨淋到，又或者脚浸泡过雨水，那你回家后给自己冲泡一杯红糖姜水，这样能够帮你驱除体内湿寒之气。适当多吃些鲫鱼、冬瓜、红小豆、薏米等有利于化解体内湿热的食物。
除此之外，运动也能一定程度上排出体内湿气，但是，剧烈运动的效果并不一定最好。可以选择一些有氧运动，如健走、慢跑、瑜伽等。这些有氧运动能够让你缓慢地消耗排毒，排除体内湿气，微微出汗又不至于大汗淋漓，是除湿的好办法。
记者 孙琴霞（春城晚报）
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